Dlaczego właściwie chcę biegać?

Pierwszą rzeczą, którą warto rozważyć przed rozpoczęciem biegania jest zadanie sobie pytania „dlaczego właściwie chcę biegać?” Powody, dla których ludzie wchodzą w jogging mogą się różnic. Niektórzy mogą biegać ponieważ chcą schudnąć, podczas gdy inni po to, by dbać o zdrowie swojego ciała, a jeszcze inni mogą chcieć konkurować w zawodach i maratonach. Niezależnie od…

Kontynuuj czytanie

Co nas motywuje do ćwiczeń?

Motywacja to temat rzeka. Bez niej żadne nasze działanie nie ma sensu. Jeżeli nie widzimy efektów swoich wysiłków, nasza chęć do działania gwałtownie spada. Tak jest w każdej dziedzinie życia, a więc także i w temacie sportu. Czasami ciężko zabrać nam się do ćwiczeń. Tłumaczymy się zmęczeniem, brakiem czasu i wieloma innymi wymówkami. W takiej…

Kontynuuj czytanie

Trening na wakacjach czy odpoczynek?

Trwają wakacje. Każdy z nas marzy o prawdziwym wypoczynku i lenistwie. Fakt, wakacje to okres, w którym można sobie na to pozwolić. Ale? kto powiedział, że aktywności fizycznej nie można połączyć z relaksem? Bierny wypoczynek wcale nie jest dobry dla naszego ciała i może sprawić, że po wakacjach będziesz jeszcze bardziej zmęczony, apatyczny i leniwy,…

Kontynuuj czytanie