Jaka muzyka jest odpowiednia do biegania?

Biegnie to jeden z najtrudniejszych, ale także najskuteczniejszych treningów ciała. Badania pokazują także, że uwalnia ogromne ilości endorfin ? hormonów szczęścia, dzięki czemu nasze życie staje się piękniejsze. Jednak przede wszystkim to duży wysiłek fizyczny i warto wspomóc zarówno swoje ciało, jak i swoją psychikę. Najpopularniejszą formą wsparcia jest muzyka.

Co drugi biegacz używa jej jako wspomagacza w czasie biegu. Jednak pojawia się pytanie ? jaką muzykę wybrać? Jak zwykle odpowiedź nie będzie oczywista i jedna dla każdego. Przede wszystkim muzyka musi być dla nas dodatkowym bodźcem dodającym otuchy, gdy zaczynam nam się dawać we znaki zmęczenie. Unikajmy więc muzyki relaksacyjnej czy bardzo spokojnej. Przyda się ona na ćwiczenia rozciągające po treningu. Jednak w czasie samego biegu w uszach powinna brzmieć muzyka radosna, zarażająca energią i przede wszystkim powinny być to kawałki, które lubimy.

Nawet niezwykle energetyczna piosenka nie zarazi nas entuzjazmem, jeśli od pierwszych dźwięków będzie irytująca. Wielu biegaczy twierdzi, że najlepiej biega się przy rockowych piosenkach. Mówią to nawet ci, którzy na co dzień omijają rockowe klimaty. Skąd ten fenomen? Przyczyna jest bardzo prosta ? rytm. Każdy biegacz wie, że rytm jest w bieganiu podstawą. Kiedy złapie się tak zwany groove można biec w nieskończoność. Rytmiczna muzyka pozwala wprowadzić się w ten swoisty trans.

Ważną rzeczą, o której nie można zapomnieć jest także to, by zmieniać co jakiś czas playlistę. Nawet ukochane piosenki po jakimś czasie się nudzą. A na to w czasie treningu nie można sobie pozwolić. Jeśli brakuje nam pomysłów na piosenki na runningową setlistę to warto skorzystać z gotowych propozycji. Znajdziemy je na stronach internetowych dotyczących motywacji.

Coraz częściej w czasie treningu zaczynają nam także towarzyszyć różnego rodzaju audiobooki. Może to dziwić, ale przy świetnej komedii czy ukochanej powieści, czytanej przez wybitnego aktora też można świetnie złapać sloow.

VN:F [1.9.22_1171]
Oceny: 0.0/5 (0 Głosy cast)
Udostępnij ten post na:

    Dodaj komentarz

    Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *