Trening na wakacjach czy odpoczynek?

Trwają wakacje. Każdy z nas marzy o prawdziwym wypoczynku i lenistwie. Fakt, wakacje to okres, w którym można sobie na to pozwolić. Ale? kto powiedział, że aktywności fizycznej nie można połączyć z relaksem? Bierny wypoczynek wcale nie jest dobry dla naszego ciała i może sprawić, że po wakacjach będziesz jeszcze bardziej zmęczony, apatyczny i leniwy, niż przed. Co zatem zrobić, aby czas wypoczynku był zdrowy i przyjemny? Wypróbuj treningu i diety! ? to tylko na pierwszy rzut oka wygląda groźnie.

Twoje samopoczucie, w bardzo dużej mierze, zależy od Twojego stanu fizycznego. Powszechnie wiadomo, że podczas ćwiczeń i ruchu, w naszym ciele wytwarzają się endorfiny, a więc hormony szczęścia. Choć wszyscy o tym słyszeli, to nie każdy zdaje sobie sprawę jakie to ważne! Dzięki nim możemy poprawić nasze samopoczucie, okaże się, że problemy, które wcześniej wydawały nam się nie do pokonania, od razu stanął się drobnostkami. Na naszej twarzy pojawi się uśmiech, co z kolei poprawi nasze stosunki z otoczeniem. Aktywność fizyczna to samo dobro!

Nie musisz od razu porywać się na wykonywanie wyczynowych sportów. Jednak czas urlopu jest idealny, aby spróbować zacząć żyć zdrowiej. Masz więcej czasu, aby zadbać o siebie, o swoje ciało, wybrać się na trening oraz dokładniej przemyśleć to co jesz. Jeżeli nie wybierasz się na daleki urlop, może zapoznaj się z ofertami najbliższych siłowni lub klubów fitness? Odwiedź takie miejsce i sprawdź, czy Ci się podoba. Jeżeli jedziesz na wakacje to też nic straconego! Zakup tylko dobre buty i zacznij biegać! Zacznij od rozgrzewki. Na początku nie przemęczaj się. Zacznij od truchtu, a Twoje treningi niech nie trwają za długo. Pierwsze dni mogą być ciężkie, zwłaszcza dla osób, które pracują umysłowo i nie mają na co dzień szansy na ruch. Jednak, po kilku treningach cały ból minie, a Ty poczujesz ogromne rozluźnienie wszystkich mięśni.

Ideałem byłoby, gdyby koniec urlopu nie był jednoznaczny z końcem tego co rozpocząłeś. Jeżeli aktywność fizyczna spodoba Ci się, nie rezygnuj z niej! Zawsze jesteś w stanie znaleźć godzinę lub dwie tygodniowo, aby podtrzymać nawyk treningów. Bardzo często niesłusznie uważamy, że nasze ciało potrzebuje biernego relaksu. To kłamstwo i nie daj się temu zwieść!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.