Co zniechęca kobiety do biegania?

Bieganie to sport, który można uprawiać wszędzie. Wystarczy jedynie kawałek wolnej przestrzeni, dobre buty i odpowiedni strój abyśmy mogli w pełni cieszyć się tym sportem. Aktywność tą mogą bez obaw uprawiać nawet osoby o słabszej kondycji fizycznej. Wydawałoby się więc, że bieganie nie ma żadnych wad. Niestety, spora część kobiet rezygnuje z uprawiania tego sportu z uwagi na mity, które wokół tej aktywności powstały.

Głównym czynnikiem zniechęcającym kobiety do biegania jest przekonanie, że sport ten nadmiernie rozwija mięśnie łydek oraz ramion. W praktyce jednak okazuje się, że klasyczny trening biegacza nie ma aż tak wielkiego wpływu na te partie mięśni. Aby przesadnie rozbudować ramiona czy łydki musiałybyśmy ćwiczyć przynajmniej kilka godzin dziennie. Ponadto, wypracowanie takiej sylwetki musiałoby być poparte spożywaniem różnego rodzaju suplementów. Zwykłe rekreacyjne bieganie pozwoli nam wzmocnić naszą kondycję oraz poprawić wydolność organizmu. Dzięki niemu nasze mięśnie będą miały estetyczny kształt, ale na pewno nie zwiększą swoich rozmiarów.

Nieprawdą jest także stwierdzenie, że bieganie zniekształca wygląd kobiecego biustu. Zwolennicy tego poglądu uważają, że sport ten przyczynia się do utraty elastyczności skóry w tym obszarze i prowadzi do jej rozciągnięcia. Praktyka dowodzi jednak, że stwierdzenie to jest dużą przesadą. Wygląd biustu uzależniony jest bowiem od takich czynników jak tryb życia, waga, odpowiednia dieta czy po prostu uwarunkowania genetyczne. Uprawianie biegania ma zatem niewielki wpływ na jego kondycję. Aby jednak zapewnić sobie komfort treningu, zaleca się wszystkim paniom używanie specjalnych biustonoszy sportowych.

Dawniej kobiety nie lubiły biegania także dlatego, że podczas uprawiania tego sportu zwyczajnie nie czuły się atrakcyjne. Przez wiele lat promowano bieganie jako męską dyscyplinę. Biegające kobiety zatem musiały upodobnić się trochę do mężczyzn. Obecnie sytuacja jednak bardzo się zmieniła. Sklepy sportowe pełne są strojów do biegania przeznaczonych dla kobiet. Możemy wybierać wśród szerokiej gamy fasonów i kolorów. Dopasowując stój do własnych potrzeb, czujemy się dobrze nawet podczas intensywnego treningu.

Bieganie nie zniekształci więc naszej sylwetki i nie sprawi, że będziemy czuły się mniej kobiece. Zniechęcenie może przyjść na nas jednak wtedy, gdy nie znajdziemy w sobie odpowiedniej motywacji do ćwiczeń. Warto zatem sporządzić sobie listę plusów jakie daje nam ta aktywność i w przypadku gorszego dnia jak najczęściej do niej zerkać. Więcej o bieganiu możecie również przeczytać na zaprzyjaźnionej z nami stronie Doradca-sportowy.pl

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.