Jak wybrać kalosze dla dziecka?

O ile tradycyjne trampki i tenisówki są bardzo wygodnymi butami dla dzieci na co dzień, o tyle już kompletnie nie sprawdzają się przy chłodniejszej aurze. Ich minusem jest fakt, że przy obfitych opadach deszczu przemakają, doprowadzając do wyziębienia i odparzeń na dziecięcych nóżkach. Wtedy jedynym ratunkiem pozostają kalosze dla dzieci. Jakie jednak wybrać? Kalosze na…

Kontynuuj czytanie

Kiedy dzieci mogą zacząć jeździć na rolkach?

Wielu rodziców chce kupić swoim dzieciom rolki. Należy jednak wziąć przy tym pod uwagę kilka czynników. Bardzo często zabawowy charakter rolkarstwa przyciąga dzieci w bardzo młodym wieku. Wtedy wiele rodziców kupuje im tradycyjne rolki plastikowymi kółkami. Jednak motywacja do profesjonalnej jazdy zwiększa się u dzieci z wiekiem. W pierwszych latach swojego życia dzieci stopniowo uczą…

Kontynuuj czytanie

Bądź silniejszy, biegaj szybciej – trening interwałowy

Aby być silniejszym i szybszym – sportowcy używają techniki zwanej treningiem interwałowym, w którym wykonują oni bardzo intensywnie ćwiczenia z przerwą na odpoczynek i potem alternatywne intensywne etapy wysiłku i odpoczynku, dopóki ich mięśnie faktycznie nie osiągną odpowiedniego poziomu natężenia pracy. Przedziały – interwały są stałą liczbę powtórzeń na stałej odległości w stałym tempie z…

Kontynuuj czytanie

Jak zacząć przygodę z bieganiem? 15 wskazówek.

Jest coraz więcej ludzi, którzy chcą schudnąć lub uzyskać sylwetkę zaprzyjaźniając się z bieganiem. Bieganie zatem zyskuje na popularności. Bieganie jest doskonałym ćwiczeniem przynoszącym wiele korzyści, w tym jest to między innymi: utrata masy ciała, wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego oraz zwiększone uczucie szczęścia przez łagodzenie stresu.

Kontynuuj czytanie

Jaka najlepsza rozgrzewka do biegania?

Korzyści wynikające z regularnego biegania poznało już mnóstwo osób, na co dzień zmagających się ze stresem i nieregularnym trybem życia. Wypoczynek na świeżym powietrzu, wzmacnianie mięśni, kształtowanie sylwetki czy relaks po ciężkim dniu w pracy to tylko kilka podstawowych zalet płynących z treningów biegowych. Jednak aby były one jeszcze bardziej efektywne a także bezpieczne, nie…

Kontynuuj czytanie