Buty dla początkujących biegaczy

Decyzja o bieganiu podjęta. Teraz pewnie zastanawiasz się w co się ubrać na codzienne maratony. Niektórzy biegacze nie przykładają zbyt olbrzymiej wagi do ubioru. Zakładają pierwszy z brzegu dres, w którym czują się wygodnie. Nie jest to oczywiście zły pomysł, gdyż strój, w którym biegamy musi być komfortowy. Nieco gorzej sprawa ma się z butami. Aby bieganie przyniosło nam więcej pożytku niż szkody, buty muszą być dobrane idealnie.

Biegając już jakiś czas, mniej więcej wiemy jakie buty będą dla nas dobre. Jeśli dopiero rozpoczynamy przygodę z bieganiem, powinniśmy zasięgnąć rady jakiegoś fachowca. Oczywiście najprościej udać się do specjalistycznego sklepu. Nie mamy tu na myśli wielkich sieciówek, gdzie kupisz niemal wszystko do każdej dyscypliny sportu. Chodzi konkretnie o małe sklepiki przeznaczone tylko dla biegaczy. Nie jest ich obecnie zbyt wiele, ale na pewno uda nam się jakiś znaleźć.

W większości takich miejsc mamy możliwość przeprowadzenia wideoanalizy kroku biegowego. Jeśli zdecydujesz się na zakup obuwia w sklepie który ją przeprowadza, przeważnie zostanie ona wykonana bezpłatnie. Co daje takie badanie? Jej wyniki pozwalają niemal w stu procentach dobrać odpowiednie dla naszej stopy obuwie. Przed zakupem obuwia warto również wiedzieć czy należymy do grupy pronatorów czy supinatorów.

Pronatorzy to osoby, którym podczas biegu stopy układają się do wewnątrz. Można to łatwo zauważyć po codziennym obuwiu. W tym przypadku będzie ono mocno wytarte i wygięte po wewnętrznej stronie. Biegaczom takim poleca się buty z prostą cholewką i twardą powierzchnią, które zmniejszają ruch stopy i przytrzymują piętę. Supinatorzy to z kolei osoby stąpające zewnętrzną krawędzią buta. W ich przypadku to właśnie ta część buta niszczy się najszybciej. But przeznaczony dla tego typu ludzi powinien posiadać elastyczną podeszwę absorbującą wstrząsy.

Niezależnie od powyższych typów, każdy but powinien chronić Cię przed urazami oraz posiadać systemy amortyzujące. Wybierając się na zakupy obuwnicze, warto robić to popołudniu. W ciągu dnia bowiem nasza stopa powiększa się w wyniku zmęczenia, a podczas biegu także puchnie. Warto zatem zaopatrzyć się w buty pół rozmiaru, a nawet rozmiar większe. W wyborze obuwia nie sugeruj się również ceną. Te najdroższe wcale nie muszą być dla Ciebie najlepsze. Przemyśl dobrze swój wybór, gdyż to także od butów zależy czy zechcesz biegać dłużej niż tylko jeden dzień.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.