Najlepsze obuwie do biegania

Bieganie jest niezwykle popularną aktywnością, lecz nie wszyscy którzy ją praktykują są świadomi korzyści wynikających z doboru właściwego obuwia. Trening biegowy może być niezwykle wyczerpujący, lecz z właściwymi butami na nogach możemy z niego wyciągnąć maksimum korzyści dla zdrowia. Ogromna różnorodność modeli obuwia dostępna w  sklepach sportowych może wywoływać wątpliwości co do tego, który z nich sprawdzi się najlepiej podczas użytkowania.

Dwa pierwsze czynniki, które najczęściej mają wpływ na naszą decyzję to cena oraz design butów do biegania. Producenci kuszą zróżnicowaną kolorystyką oraz modnymi wzorami, a także proponują modele w wielu przedziałach cenowych. Nie powinniśmy jednak dać się zwieźć pozorom i jako pierwsze warto brać pod uwagę parametry techniczne obuwia, które może nam służyć przez długi czas. Tuż po tym, gdy podejmiemy decyzję o konieczności zakupu butów do biegania, powinniśmy wybrać się do specjalistycznego sklepu ze sprzętem sportowym, gdzie uzyskamy profesjonalną pomoc w wyborze modelu dopasowanego do naszych potrzeb.

Decydujący wpływ na rodzaj obuwia jakiego potrzebujemy ma charakter podłoża na jakim będziemy trenować. Zazwyczaj mamy do czynienia z trzema podstawowymi rodzajami gruntu, po jakim mogą poruszać się biegacze. Jest to kolejno asfalt, ziemia lub podłoże mieszane. Buty o parametrach przeznaczonych do biegania po twardych powierzchniach, takich jak asfalt, lepiej pochłaniają wstrząsy niż te modele, które są projektowane z myślą o  bardziej miękkim gruncie. Tak jak podczas jazdy na rowerze nie powinniśmy zabierać sprzętu szosowego na górską wycieczkę, tak samo podczas treningu biegowego nie powinniśmy stosować obuwia nieprzystosowanego do rodzaju drogi po jakiej się poruszamy. Dobrze dopasowane wyposażenie ułatwia pracę mięśni oraz zmniejsza ryzyko doznania urazu.

Równie istotne jest wybranie obuwia z odpowiednim rodzajem podeszwy. W  zależności od naturalnej amortyzacji, jaką zapewnia nam ułożenie stóp podczas biegu, powinniśmy szukać butów dla pronatorów, supinatorów lub dla osób o stopach neutralnych. Pierwsza kategoria projektowana jest z myślą o biegaczach, którzy stawiając stopę na podłożu opierają się najpierw na zewnętrznej części pięty a następnie przenoszą ciężar ciała na wewnętrzną stronę śródstopia. Jest to wrodzony system minimalizujący wstrząsy i  chroniący stawy, który warto jedna wesprzeć mechanizmem stabilizującym nogę, umieszczanym po wewnętrznej stronie buta. Kolejna grupa osób podczas biegu przenosi ciężar ciała z pięty na zewnętrzną stronę stopy. Jest to niewystarczający sposób amortyzacji, wymagający zastosowania butów dla supinatorów, które silnie pochłaniają wstrząsy. Wreszcie biegacze o stopach neutralnych to ci, którzy ciężar ciała rozkładają równomiernie na całym śródstopiu. W ich przypadku sprawdzi się obuwie bez dodatkowych wzmocnień, wkładek stabilizujących czy podwójnych systemów amortyzacji.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.