Wybór biustonosza (stanika) do biegania

Bieganie to najłatwiejsza, a jednocześnie najtańsza forma aktywności fizycznej, dzięki której wzmocnisz swoją kondycję. Nie musisz do niego kupować bardzo drogich sprzętów, nie musisz nigdzie wyjeżdżać, nie musisz także kupować karnetów. Kiedy już rozpoczniemy przygodę z bieganiem, nie powinniśmy jej przerywać, jednak doświadczenie uczy nas, że najczęściej podejmujemy tę aktywność wiosną, kiedy chcemy nieco stracić na wadze i ukształtować swoją sylwetkę. Nie można jednak zapomnieć o minimum, które musisz spełnić, aby bieganie było przyjemne i zdrowe. Zakup dobrych butów, także odzieży, a zwłaszcza dobrego sportowego biustonosza, to podstawa!

Po co specjalny biustonosz?
Podczas bieganie wszystkie Twoje mięśnie pracują ? piersi także. Jeśli Ty się ruszasz ? one również. Podczas każdego wysiłku fizycznego, narażone są one na uszkodzenia. Najbardziej charakterystyczne podczas bieganie jest rozciąganie więzadeł, które mają za zadanie podtrzymywać biust na odpowiedniej wysokości. Jeśli dochodzi do ich uszkodzenia lub rozciągnięcie, biust zaczyna opadać i nie jest już tak jędrny. Pamiętajmy także o przyciąganiu ziemskim, które również przyczynia się do zmiany kształtu naszego biustu ? warto więc zainwestować w odpowiedni biustonosz, który nie tylko podtrzyma Twój biust, ale także pozwoli mu oddychać ? skóra twoich piersi jest przecież delikatna i również musisz o niej pamiętać.

Jak wybrać odpowiedni biustonosz?
Wybór każdego biustonosza, nie tylko sportowego, to nie lada wyzwanie. Aby zrobić to odpowiednio, musisz znać dokładny rozmiar swojego biustu, a więc nie tylko rozmiar samej miseczki, ale także obwód w biuście i pod biustem. Aby ustalić obwód pod biustem należy się dokładnie zmierzyć, a wynik podzielić przez 2.54. To co wyjdzie musisz zaokrąglić do liczby całkowitej, a później dodać liczbę 5 ? jeżeli uzyskasz wynik nieparzysty dodaj 1. W taki prosty sposób można obliczyć pierwszy obwód. Drugi obwód natomiast, mierzymy będąc w biustonoszu, w najszerszym miejscu naszych piersi. Wynik także dzielimy przez 2.54 i zaokrąglamy, jak w pierwszym przypadku do liczby całkowitej. Znając te dwie liczby, w bardzo łatwy sposób możesz obliczyć miseczkę: od wyniku obwodu biustu odejmij obwód pod biustem. Liczby od 1 wzwyż oznaczać będą rozmiary miseczek (1-A, 2-B,3-C,4,D,5-DD).

Znając te dane, możesz śmiało udać się do sklepu sportowego, aby wybrać model najbardziej odpowiedniego biustonosza do biegania. Do wyboru mamy 3 rodzaje uzależnione od wielkości naszych piersi. Dla małych i średnich, przeznaczone są tzw. compression bra. Zadaniem takiego biustonosza jest przyciśnięcie obu piersi do klatki piersiowej, aby w jak największym stopniu zabezpieczyć je przed niebezpiecznymi ruchami. Dla kobiet o nieco większym biuście, stworzone zostały biustonosze o nazwie encapsulated compression bra, które nie przyciskają obu piersi razem do klatki piersiowej, ale osobno. W końcu trzeci typ, adjustable encapsulated compression bra, przeznaczony dla wszystkich kobiet bardzo obficie obdarzonych przez naturę. Bardzo charakterystyczne są dla niego szerokie, regulowane ramiączka, które bardzo dobrze podtrzymują cały biust.

Ćwicząc jedne partie ciała, nie zapominaj o innych. Podczas biegania możesz się wzmocnić, wyrzeźbić mięśnie i poprawić kondycje, ale równocześnie możesz bardzo zniszczyć swój kobiecy atut ? nie zapominaj o tym i dobrze się zabezpiecz!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.