Dlaczego właściwie chcę biegać?

Pierwszą rzeczą, którą warto rozważyć przed rozpoczęciem biegania jest zadanie sobie pytania „dlaczego właściwie chcę biegać?” Powody, dla których ludzie wchodzą w jogging mogą się różnic. Niektórzy mogą biegać ponieważ chcą schudnąć, podczas gdy inni po to, by dbać o zdrowie swojego ciała, a jeszcze inni mogą chcieć konkurować w zawodach i maratonach. Niezależnie od…

Kontynuuj czytanie

Bieganie w czasie ciąży

Bieganie jest powszechnie uznawane za szybki i efektywny sposób na wzmocnienie całego ciała, a także aktywność dostarczająca dawkę pozytywnej energii za każdym razem, gdy czujemy się fizycznie bądź psychicznie zmęczeni. Co więcej, podobnie jak spacery, bieganie jest stosunkowo łatwe do zamieszczenia w codziennym planie zajęć. Czy powinno się z niego zrezygnować w czasie ciąży?

Kontynuuj czytanie

Skarpetki do biegania ? jakie wybrać?

Kompletując strój do biegania, największą uwagę przykładamy do butów. Pełną one bowiem najważniejszą funkcję podczas naszego treningu. W dalszej kolejności zajmujemy się resztą stroju. Wybieramy odpowiednią koszulkę, spodnie oraz czapkę. Często zapominamy jednak o innym istotnym elemencie naszego ubioru jakim są skarpetki. Choć mogłoby się wydawać, że ich jakość w żaden sposób nie wpływa na…

Kontynuuj czytanie

Buty dla początkujących biegaczy

Decyzja o bieganiu podjęta. Teraz pewnie zastanawiasz się w co się ubrać na codzienne maratony. Niektórzy biegacze nie przykładają zbyt olbrzymiej wagi do ubioru. Zakładają pierwszy z brzegu dres, w którym czują się wygodnie. Nie jest to oczywiście zły pomysł, gdyż strój, w którym biegamy musi być komfortowy. Nieco gorzej sprawa ma się z butami….

Kontynuuj czytanie