Wybór odpowiedniej czapki do biegania

Każdy, kto regularnie trenuje bieganie, z pewnością potwierdzi, że czapka przydaje się biegaczowi w każdych warunkach. Najczęściej zakładamy ją, gdy temperatura na zewnątrz gwałtownie spada, a my zaczynamy odczuwać otaczające nas zimno. Czapkę należy jednak nosić także w słoneczną pogodę. Wybór czapki musi być bardzo dobrze przemyślany. Pod uwagę należy wziąć kilka istotnych czynników.

Czytaj dalej

Co zabrać ze sobą na trening fitness?

Wiele osób uważa, że ćwiczenie w grupie jest o wiele przyjemniejsze i dużo bardziej motywujące. Właśnie w tym tkwi sekret sukcesu zbiorowych treningów fitness. Jeśli i my postanowiliśmy dołączyć do jednej z takich formacji to warto rzetelnie przygotować się do pierwszego w naszym życiu treningu fitness. Poniżej prezentujemy kilka porad, co zabrać ze sobą na…

Czytaj dalej