Kontrola wagi kluczem do sukcesu

Zbliżające się lato motywuje nas do zadbania o swoją sylwetkę. Spore oblężenie przeżywają wtedy siłownie i kluby fitness. Każdemu bowiem zależy na jak najszybciej utracie zbędnych kilogramów. O ile bardzo szybko potrafimy przybrać na wadze, o tyle pozbycie się jej jest już dużo trudniejsze. Nie da się bowiem tego osiągnąć w tak krótkim czasie jakbyśmy…

Kontynuuj czytanie

Wskazówki ogólne diety dla biegacza

Każdy trening bez diety rzadko przynosi spodziewane efekty. Nie inaczej jest w przypadku biegania. Aby miało ono sens, warto przyjrzeć się swoim codziennym posiłkom. Nie chodzi tu o stosowanie drakońskiej diety, jednakże małe zmiany w jadłospisie są tutaj jak najbardziej wskazane. W wielu poradnikach na temat odżywiania sportowców znajdziemy opinię, że czerwone mięso powinno być…

Kontynuuj czytanie