Wskazówki ogólne diety dla biegacza

Każdy trening bez diety rzadko przynosi spodziewane efekty. Nie inaczej jest w przypadku biegania. Aby miało ono sens, warto przyjrzeć się swoim codziennym posiłkom. Nie chodzi tu o stosowanie drakońskiej diety, jednakże małe zmiany w jadłospisie są tutaj jak najbardziej wskazane. W wielu poradnikach na temat odżywiania sportowców znajdziemy opinię, że czerwone mięso powinno być…

Kontynuuj czytanie