Wskazówki ogólne diety dla biegacza

Każdy trening bez diety rzadko przynosi spodziewane efekty. Nie inaczej jest w przypadku biegania. Aby miało ono sens, warto przyjrzeć się swoim codziennym posiłkom. Nie chodzi tu o stosowanie drakońskiej diety, jednakże małe zmiany w jadłospisie są tutaj jak najbardziej wskazane. W wielu poradnikach na temat odżywiania sportowców znajdziemy opinię, że czerwone mięso powinno być…

Kontynuuj czytanie

Trening na wakacjach czy odpoczynek?

Trwają wakacje. Każdy z nas marzy o prawdziwym wypoczynku i lenistwie. Fakt, wakacje to okres, w którym można sobie na to pozwolić. Ale? kto powiedział, że aktywności fizycznej nie można połączyć z relaksem? Bierny wypoczynek wcale nie jest dobry dla naszego ciała i może sprawić, że po wakacjach będziesz jeszcze bardziej zmęczony, apatyczny i leniwy,…

Kontynuuj czytanie