Poranna gimnastyka

Wykonywanie ćwiczeń z samego rana ma wiele zalet. Przede wszystkim pozwala nam się szybko dobudzić i daje nam energię na cały dzień. Rano zazwyczaj nie mamy zbyt wiele czasu, dlatego nie możemy sobie pozwolić na długi trening. Pół godziny ćwiczeń powinno jednak spokojnie nam wystarczyć.

Czytaj dalej