Jak zacząć przygodę z bieganiem? 15 wskazówek.

Jest coraz więcej ludzi, którzy chcą schudnąć lub uzyskać sylwetkę zaprzyjaźniając się z bieganiem. Bieganie zatem zyskuje na popularności. Bieganie jest doskonałym ćwiczeniem przynoszącym wiele korzyści, w tym jest to między innymi: utrata masy ciała, wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego oraz zwiększone uczucie szczęścia przez łagodzenie stresu.

Kontynuuj czytanie

Kontrola wagi kluczem do sukcesu

Zbliżające się lato motywuje nas do zadbania o swoją sylwetkę. Spore oblężenie przeżywają wtedy siłownie i kluby fitness. Każdemu bowiem zależy na jak najszybciej utracie zbędnych kilogramów. O ile bardzo szybko potrafimy przybrać na wadze, o tyle pozbycie się jej jest już dużo trudniejsze. Nie da się bowiem tego osiągnąć w tak krótkim czasie jakbyśmy…

Kontynuuj czytanie

Co nas motywuje do ćwiczeń?

Motywacja to temat rzeka. Bez niej żadne nasze działanie nie ma sensu. Jeżeli nie widzimy efektów swoich wysiłków, nasza chęć do działania gwałtownie spada. Tak jest w każdej dziedzinie życia, a więc także i w temacie sportu. Czasami ciężko zabrać nam się do ćwiczeń. Tłumaczymy się zmęczeniem, brakiem czasu i wieloma innymi wymówkami. W takiej…

Kontynuuj czytanie

Trening na wakacjach czy odpoczynek?

Trwają wakacje. Każdy z nas marzy o prawdziwym wypoczynku i lenistwie. Fakt, wakacje to okres, w którym można sobie na to pozwolić. Ale? kto powiedział, że aktywności fizycznej nie można połączyć z relaksem? Bierny wypoczynek wcale nie jest dobry dla naszego ciała i może sprawić, że po wakacjach będziesz jeszcze bardziej zmęczony, apatyczny i leniwy,…

Kontynuuj czytanie