Co nas motywuje do ćwiczeń?

Motywacja to temat rzeka. Bez niej żadne nasze działanie nie ma sensu. Jeżeli nie widzimy efektów swoich wysiłków, nasza chęć do działania gwałtownie spada. Tak jest w każdej dziedzinie życia, a więc także i w temacie sportu. Czasami ciężko zabrać nam się do ćwiczeń. Tłumaczymy się zmęczeniem, brakiem czasu i wieloma innymi wymówkami. W takiej…

Czytaj dalej

Jaka muzyka jest odpowiednia do biegania?

Biegnie to jeden z najtrudniejszych, ale także najskuteczniejszych treningów ciała. Badania pokazują także, że uwalnia ogromne ilości endorfin ? hormonów szczęścia, dzięki czemu nasze życie staje się piękniejsze. Jednak przede wszystkim to duży wysiłek fizyczny i warto wspomóc zarówno swoje ciało, jak i swoją psychikę. Najpopularniejszą formą wsparcia jest muzyka. Co drugi biegacz używa jej…

Czytaj dalej