Czerwona twarz podczas biegania

Na każdym kroku słyszymy, że każda forma aktywności fizycznej ma pozytywny wpływ na człowieka i jego ciało, a tymczasem w naszym przypadku taki wysiłek kończy się purpurową twarzą, która mogłaby sugerować, że właśnie wykonujemy nadludzki wysiłek? Czym spowodowana jest czerwona twarz podczas biegania? Czy jest to groźny objaw, który sugeruje, że powinniśmy zaprzestać uprawiania tej…

Czytaj dalej

Jak prawidłowo ruszać rękoma podczas biegania?

Mogłoby się wydawać, że ręce nie odgrywają szczególnej roli podczas biegania. Najważniejszą prace wykonują przecież nogi. Oczywiście jest to prawda. Odpowiednie ułożenie rąk pozwala jednak nogom pracować o wiele wydajniej. Dlatego warto zwrócić uwagę na to, jakie ruchy wykonujemy rękami podczas biegania.

Czytaj dalej

Co zniechęca kobiety do biegania?

Bieganie to sport, który można uprawiać wszędzie. Wystarczy jedynie kawałek wolnej przestrzeni, dobre buty i odpowiedni strój abyśmy mogli w pełni cieszyć się tym sportem. Aktywność tą mogą bez obaw uprawiać nawet osoby o słabszej kondycji fizycznej. Wydawałoby się więc, że bieganie nie ma żadnych wad. Niestety, spora część kobiet rezygnuje z uprawiania tego sportu…

Czytaj dalej

Jak bieganie wpływa na kręgosłup?

Kręgosłup to jedna z najważniejszych części naszego ciała. Praktycznie każde ćwiczenie angażuje mięśnie go otaczające. Nasz wysiłek nie pozostaje więc bez wpływu na jego funkcjonowanie. Bieganie zatem także oddziałuje na nasz kręgosłup. Najczęstszymi problemami z kręgosłupem są skolioza i dyskopatia. Jeżeli cierpisz na którąś z tych dolegliwości, każdy trening (w tym także bieganie) powinieneś wcześniej…

Czytaj dalej