Jak prawidłowo ruszać rękoma podczas biegania?

Mogłoby się wydawać, że ręce nie odgrywają szczególnej roli podczas biegania. Najważniejszą prace wykonują przecież nogi. Oczywiście jest to prawda. Odpowiednie ułożenie rąk pozwala jednak nogom pracować o wiele wydajniej. Dlatego warto zwrócić uwagę na to, jakie ruchy wykonujemy rękami podczas biegania.

Czytaj dalej