Czerwona twarz podczas biegania

Na każdym kroku słyszymy, że każda forma aktywności fizycznej ma pozytywny wpływ na człowieka i jego ciało, a tymczasem w naszym przypadku taki wysiłek kończy się purpurową twarzą, która mogłaby sugerować, że właśnie wykonujemy nadludzki wysiłek? Czym spowodowana jest czerwona twarz podczas biegania? Czy jest to groźny objaw, który sugeruje, że powinniśmy zaprzestać uprawiania tej…

Kontynuuj czytanie

Zumba – aktywny sposób na relaks

Jeśli tradycyjny aerobik już Ci się znudził i szukasz czegoś nowego ta propozycja jest właśnie dla Ciebie. Zumba to znakomity fitness połączony z energiczną muzyką i wyśmienitą zabawą. Pierwsza godzina ćwiczeń wyciśnie z Twojego organizmu ostatnie poty, ale gwarantujemy, że po zajęciach wyjdziesz uśmiechnięta i pełna pozytywnej energii. Jak dokładnie wygląda zumba? Już spieszymy z…

Kontynuuj czytanie

Rozgrzewka przed bieganiem

Rozgrzewka to niezwykle ważna części ćwiczeń. Odpowiednio zaplanowany trening powinien składać się z trzech części: rozgrzewki, ćwiczeń głównych oraz ćwiczeń rozciągająco-relaksacyjnych. Przed bieganiem rozgrzewka jest niezbędna. Pominięcie ćwiczeń rozgrzewających może się skończyć fatalnie dla naszego zdrowia. Jednak przeprowadzania odpowiedniej rozgrzewki też trzeba się nauczyć. Oto kilka przydatnych rad dotyczących ćwiczeń rozgrzewających przed bieganiem.

Kontynuuj czytanie

Co zabrać ze sobą na trening fitness?

Wiele osób uważa, że ćwiczenie w grupie jest o wiele przyjemniejsze i dużo bardziej motywujące. Właśnie w tym tkwi sekret sukcesu zbiorowych treningów fitness. Jeśli i my postanowiliśmy dołączyć do jednej z takich formacji to warto rzetelnie przygotować się do pierwszego w naszym życiu treningu fitness. Poniżej prezentujemy kilka porad, co zabrać ze sobą na…

Kontynuuj czytanie