Bieganie w czasie ciąży

Bieganie jest powszechnie uznawane za szybki i efektywny sposób na wzmocnienie całego ciała, a także aktywność dostarczająca dawkę pozytywnej energii za każdym razem, gdy czujemy się fizycznie bądź psychicznie zmęczeni. Co więcej, podobnie jak spacery, bieganie jest stosunkowo łatwe do zamieszczenia w codziennym planie zajęć. Czy powinno się z niego zrezygnować w czasie ciąży?

Czytaj dalej

W czym biegać zimą?

Bieganie to sport, który możemy uprawiać przez cały rok. Nasz strój sportowy musimy jednak dostosować do warunków panujących na zewnątrz. W lecie wystarczy nam lekka i przewiewna odzież. Zimą natomiast musimy założyć coś, co zapewni nam odpowiedni komfort termiczny i jednocześnie nie będzie utrudniało treningu.

Czytaj dalej

Co zniechęca kobiety do biegania?

Bieganie to sport, który można uprawiać wszędzie. Wystarczy jedynie kawałek wolnej przestrzeni, dobre buty i odpowiedni strój abyśmy mogli w pełni cieszyć się tym sportem. Aktywność tą mogą bez obaw uprawiać nawet osoby o słabszej kondycji fizycznej. Wydawałoby się więc, że bieganie nie ma żadnych wad. Niestety, spora część kobiet rezygnuje z uprawiania tego sportu…

Czytaj dalej

Skarpetki do biegania ? jakie wybrać?

Kompletując strój do biegania, największą uwagę przykładamy do butów. Pełną one bowiem najważniejszą funkcję podczas naszego treningu. W dalszej kolejności zajmujemy się resztą stroju. Wybieramy odpowiednią koszulkę, spodnie oraz czapkę. Często zapominamy jednak o innym istotnym elemencie naszego ubioru jakim są skarpetki. Choć mogłoby się wydawać, że ich jakość w żaden sposób nie wpływa na…

Czytaj dalej

Jak się ubrać na trening biegowy?

W środowisku biegaczy mówi się, że nie ma złej pogody na bieganie. Jedyne co może nas powstrzymać przed wyjściem na trening, to nasza własna psychika. Biegamy zatem w różnych warunkach atmosferycznych. Z tego też względu potrzebujemy różnych wariantów ubioru. Zastanówmy się zatem jaki strój będzie odpowiedni dla biegacza.

Czytaj dalej