Bieganie samotnie czy w towarzystwie?

Jogging to sport, który można uprawiać samotnie, jak i w towarzystwie innych ludzi. Wszystko zależy od naszych własnych upodobań. Niezależnie od tego, którą z wersji preferujemy, każda z nich posiada swoje wady i zalety.

Bieganie w towarzystwie z pewnością wpływa na poziom naszej motywacji do biegania. Czasami ciężko nam wyjść z domu i udać się na trening. Kiedy jednak umawiamy się z kimś na wspólne bieganie, czujemy się w obowiązku dotrzymać słowa. To z kolei pomaga nam pokonać własne lenistwo. Ponadto, bieganie w towarzystwie jest dużo bardziej bezpieczne. W razie wypadku lub jakiejś kontuzji zawsze możemy liczyć na wsparcie kogoś znajomego. Podczas biegu często miewamy chwile zwątpienia. Pojawiają się momenty, w których twierdzimy, że dalej już nie jesteśmy w stanie biec. Również i tutaj obecność drugiej osoby wydaje się być niezastąpiona. Wesprze nas ona dobrym słowem i zmotywuje do dalszych ćwiczeń. Jeżeli biega się z kimś, bardzo często pomiędzy takimi osobami pojawia się element rywalizacji. Jest to jednak rywalizacja pozytywna. Dodaje nam ona sił, aby pokonywać swoje ograniczenia i osiągać coraz to lepsze wyniki. Poza tym bieganie z towarzyszem sprzyja długim rozmowom. Aby było to możliwie, trzeba oczywiście znacznie zredukować tempo biegu i dostosować się rytmem do drugiej osoby.

Wszystkich tych korzyści nie osiągniemy, jeśli będziemy biegali samotnie. Taka forma joggingu jednak ma także swoje plusy. Przede wszystkim pozwala nam zebrać myśli. Czasami potrzebujemy pobyć w samotności i poukładać sobie pewne sprawy. Samotne bieganie z pewnością to umożliwi. Taka forma ćwiczeń jest również znakomitym sposobem na odreagowanie stresu po całym dniu. Jeżeli biegamy sami, dostosowujemy tempo do naszych możliwości. Podczas treningu możemy także nadrobić swoje zaległości muzyczne, poświęcając ten czas zarówno na ćwiczenia, jak i na słuchanie biegowej muzyki.

Aby nasz trening nie stał się monotonny, warto zatem biegać zarówno w towarzystwie, jak i samotnie. Każdy z takich biegów z pewnością będzie dla nas bardzo korzystny.

Jeden komentarz Dodaj swoje
  1. Moim zdaniem jest jeszcze trzecie wyjście: bieganie z najbliższym przyjacielem, z którym możemy o wszystkim pogadać. Wtedy on może nam pomóc poukładać wszystkie nasze sprawy i nie musimy z nimi radzić sobie sami.Czasami nas pocieszy, nakieruje na dobrą drogę.
    Bliski przyjaciel jest w takich sytuacjach najlepszy.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *