Nordic walking ? zalety tej aktywności

„Chodzenie z kijkami” jest w ostatnim czasie numerem jeden wśród aktywności sportowych Polaków. Można powiedzieć, że chodzenie jest początkowym etapem biegania (dlatego właśnie o nim piszemy). Sport ten jest bowiem bardzo ?lekką? aktywnością, którą można wykonywać praktycznie niezależnie od wieku czy samopoczucia. W ten sposób spacerują zatem i młodsi i starsi. Organizuje się też specjalne maratony nordic walking, gdzie w większym gronie możemy udać się na wspólną wyprawę. Co tak naprawdę zyskujemy dzięki uprawianiu tego sportu? Warto przyjrzeć się temu bliżej.

W pierwszej kolejności należy wymienić przede wszystkim to, że spacery przy pomocy kijków angażują do pracy niemal wszystkie mięśnie naszego ciała. Pracują tutaj nie tylko kończyny dolne, ale także ręce, ramiona i barki. Jeżeli zatem prowadzimy siedzący tryb życia, jest to dla nas doskonały sposób na rozruszanie naszego ciała. Ponadto, aktywność ta doskonale wpływa również na kręgosłup. Sprawia, że przyjmujemy wyprostowaną pozycję ciała, co zdecydowanie poprawia wygląd naszej sylwetki.

Podpieranie się kijkami podczas chodzenia pomaga nam odciążyć stawy np. kolanowe i skokowe. Dzięki temu jesteśmy w stanie przejść dłuższy dystans bez odczuwania zmęczenia w nogach. Nordic walking jest także uważany jako znakomity środek do spalania zbędnych kalorii. Aktywność tą często stosują zatem osoby będące na diecie. Kijki mają także swoje zalety w przypadku chodzenia po nierównym terenie. Stanowią niejako dodatkowe punkty podparcia, dzięki temu ciężar wchodzenia „pod górkę” nie spoczywa jedynie na naszych nogach, lecz rozkładany jest również na górne partie naszego ciała.

Oprócz aspektów fizycznych, nordic walking ma również doskonały wpływ na naszą psychikę. Przyczynia się bowiem do zwiększenia produkcji endorfin, które znacznie poprawiają nasze samopoczucie i pozwalają na zredukowanie poziomu stresu. Zanim jednak zaczniemy swoją przygodę z kijkami, warto zapoznać się bliżej z artykułami dotyczącymi poprawnego uprawiania tej aktywności. Można również zasięgnąć opinii profesjonalnego instruktora. Pamiętaj, że tylko poprawne wykonywanie tej czynności, przyniesie Ci oczekiwane rezultaty!

Jeśli nie co przekonaliśmy Was do uprawiania tego typu sportu to po zakup sprzętu zapraszamy Was do sklepu Asport.pl

 

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.