Rozgrzewka przed bieganiem

Rozgrzewka to niezwykle ważna części ćwiczeń. Odpowiednio zaplanowany trening powinien składać się z trzech części: rozgrzewki, ćwiczeń głównych oraz ćwiczeń rozciągająco-relaksacyjnych. Przed bieganiem rozgrzewka jest niezbędna. Pominięcie ćwiczeń rozgrzewających może się skończyć fatalnie dla naszego zdrowia. Jednak przeprowadzania odpowiedniej rozgrzewki też trzeba się nauczyć. Oto kilka przydatnych rad dotyczących ćwiczeń rozgrzewających przed bieganiem.

Kontynuuj czytanie

Trening fitness na rolkach

Dla osób, które uwielbiają ciągły ruch, a przy tym nie wyobrażają sobie spędzania czasu na ćwiczeniach w zamkniętych pomieszczeniach, idealne będą rolki. Wiele osób może być zaskoczonych, że w skład fitnessu wchodzi tak popularna dziecięca zabawa, jak wspomniane już rolki. A jednak! Okazuje się, że rolki mogą bardzo pomóc w poprawieniu kondycji fizycznej, zmianie wyglądu,…

Kontynuuj czytanie

Co zabrać ze sobą na trening fitness?

Wiele osób uważa, że ćwiczenie w grupie jest o wiele przyjemniejsze i dużo bardziej motywujące. Właśnie w tym tkwi sekret sukcesu zbiorowych treningów fitness. Jeśli i my postanowiliśmy dołączyć do jednej z takich formacji to warto rzetelnie przygotować się do pierwszego w naszym życiu treningu fitness. Poniżej prezentujemy kilka porad, co zabrać ze sobą na…

Kontynuuj czytanie