Trening fitness na rolkach

Dla osób, które uwielbiają ciągły ruch, a przy tym nie wyobrażają sobie spędzania czasu na ćwiczeniach w zamkniętych pomieszczeniach, idealne będą rolki. Wiele osób może być zaskoczonych, że w skład fitnessu wchodzi tak popularna dziecięca zabawa, jak wspomniane już rolki. A jednak! Okazuje się, że rolki mogą bardzo pomóc w poprawieniu kondycji fizycznej, zmianie wyglądu, a nawet w utrzymaniu zdrowia.

Po pierwsze rolki pozwalają na spalenie dużej ilości kalorii. Oczywiście zależy to od intensywności i sposobu jeżdżenia na rolkach. Jednak przeciętnie podczas godzinnej jazdy na rolkach spala się około 500 kalorii. Wynik ten jest imponujący, ponieważ przewyższa nawet spalanie kalorii podczas biegania. Dodatkowo jazda na rolkach wpływa na zwiększenie dotlenienia organizmu. To natomiast przyczynia się do przyspieszenia metabolizmu. Każdy, kto pragnie pozbyć się nadmiaru ciałka doskonale wie, jak cenna to cecha. Jazda na rolkach to także świetny trening rzeźbiący ciało. Największy wysiłek wykonują tutaj dolne partie ciała ? uda, łydki i pośladki. Możemy w bardzo przyjemny sposób nabyć sylwetkę iście atletyczną.

Na treningu fitness z użyciem rolek, wypracowujemy sobie także mięśnie brzucha. Są one współodpowiedzialne za utrzymywanie równowagi, a co za tym idzie ciężko pracują podczas jazdy na rolkach. Wiele zyskują także inne partie ciała, np. ramiona. Szybka jazda na rolkach wymaga pokonywania dużego oporu powietrza. Zazwyczaj poruszamy wówczas właśnie ramionami, które mimowolnie ujędrniają się i wzmacniają.

Niezwykła zaletą treningu fitness na rolkach jest zbawienny wpływ dotlenienia organizmu podczas jazdy na cerę. Wiele osób z problemami dermatologicznymi z pewnością ucieszy fakt, że jazda na rolkach powoduje lepsze ukrwienie skóry, a także dostarczenie (pośrednio) minerałów, potrzebnych dla zdrowej i pięknej cery. Dużym plusem rolek jest także wydzielanie się endorfin podczas treningu oraz uwalnianie organizmu od napięć.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.